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【 长期吃维生素c美白吗】_a

2020-01-16 17:04:40来源:励志吧0次阅读

有很多人几乎每天都会吃一些维生素C片,因为他们觉得自己的身体那是缺少维生素C的,因为维生素C是我们生命活动离不开的一种能量,而且他在我们身体内的消耗速度是非常快的,所以应该及时的补充,但是我们可以采取多吃水果和蔬菜的方式进行补充,那么长期吃维生素C能美白吗?维生素C的确具有美白效果,美白产品都是含有维生素C的,效果应人而异。维生素C虽然广泛存在于蔬菜和水果,但它很不稳定,保存期短且容易被氧化。所以只是从蔬菜瓜果中摄取的量很难达到理想的保养美容作用。美容专家建议可以口服一些维生素C补充剂,从而有效地达到美白、保湿、抗氧化作用,改善暗沉皮肤。需要提醒的是,市面的VC产品有很多,几块、十几块,但一般这类产品都是合成的VC,只有真正全天然的VC,产品名才能叫做“天然维生素C”。天然VC含有维生素P。它能防止VC被氧化而受到破坏,帮助VC更好被人体吸收。而合成VC成本低,一般剂量都比较高,如有些VC泡腾片含有1000毫克VC,一般属于药品范畴,不建议长期服用 以下附吃法的一些教程:1、一天分两次吃:VC是水溶性维生素, -4个小时就会随体液排出。间隔 -4小时重复补充,保证身体中的VC含量,吸收效果会更好。2、早饭或午饭后吃:水果“早上吃是金,中午吃是银”,VC也一样,特别是一些从天然水果中提取的VC产品,要在早饭或者中饭吃,效果好。 、每天摄取100毫克:VC长期过量服用,易造成草酸或尿酸结石。从保养角度出发,每天服用100毫克左右,即安全又有效。4、选择天然的产品:市面的VC产品有很多,几块、十几块,但一般这类产品都是合成的VC,只有真正全天然的VC,产品名才能叫做“天然维生素C”。天然VC含有维生素P。它能防止VC被氧化而受到破坏,帮助VC更好被人体吸收。而合成VC成本低,剂量比较高,VC泡腾片含有1000毫克VC,一般属于药品范畴,不能长期服用。5、服用周期:口服至少 -6个月,效果才会比较明显,因为经肠胃被人体吸收,循序渐进帮助细胞更新需要一个过程,才能从根源上改善肤色。任何夸大宣传效果的做法对健康都是无益的。很多蔬菜和水果里富含VC,只要平时多吃含有VC的食物,就能让皮肤得到不错美白效果。

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