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江西九江健康必須哋降血糖嘚食物洧哪些茬日

2019-11-08 23:57:38来源:励志吧0次阅读

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降血糖的食物有那些?在日常生活中吃一

降血糖的食物有那些?在日常生活中吃一些将血糖的食物对于糖尿病患者来说是很有好处的下面给大家介绍几种降血糖的食物

1、南瓜:

性温,味甘能补中益气南瓜中主要含有瓜氨酸、维生素B、脂肪、纤维素等近年来的研究发现,南瓜含有大量的果胶,当南瓜与淀粉类食物同食时,会提高胃内容物的黏度,延缓胃的排空,果胶在肠道内充分吸水后形成一种凝胶状物质,可延缓肠道对糖的吸收,降低餐后血糖此外,南瓜中微量元素钴含量丰富,钴是人体胰岛细胞合成胰岛素所必须的微量元素,能够促进体内胰岛素的分泌,可降低血糖常食南瓜还可以降血脂、减肥可将南瓜烘干研粉,每次5克,每日3次,也可用鲜南瓜250克煮熟食用,既充饥又可降低血糖

食用提示:每次食用量不要太多,因为南瓜中也含有碳水化合物,如果不加控制也会因总热量“超标”而引起血糖升高;南瓜性温,多食容易“上火”,因此,阳盛体质者不宜多食;不要食用放置过久的南瓜

2、冬瓜:

性微寒,味甘能利小便,止渴消烦闷,去头面热,解毒常食有减肥作用

3、葫芦:

性平,味甘能止消渴,利水道,除烦适用于糖尿病生痈、疖、口鼻中有肉烂痛者可以长期食用

糖尿病饮食降糖——西葫芦:

性平,味甘可以清暑利湿,也可以止泻含有丰富的维生素糖尿病病人可以多食常食,用之充饥

4、黄瓜:

性寒,味甘能除邪热,清热解渴,利小便,具有降血糖、降血脂和减肥作用糖尿病病人可以用之充饥,也可以解渴除热药理研究证实,供给热量低,可抑制糖类转化为脂肪,故合并高血压、高血脂的糖尿病患者宜多食黄瓜

5、苦瓜:

性寒,味苦能除邪热,解疲乏,清心明目苦瓜清热解毒,除烦止渴,价廉物美,炒、拌、盐渍均可,是大众餐桌上的常见之菜明代李时珍称苦瓜“苦、寒、无毒”,具有“清邪热、解劳乏、清心明目,益气壮阳之功”

苦瓜有“植物胰岛素”之称药理试验发现,苦瓜中所含的苦瓜皂甙,不仅有类似胰岛素的作用,而且还可刺激胰岛素释放,有非常明显的降血糖作用用苦瓜皂甙制剂给2型糖尿病病人口服治疗,其降血糖总有效率可达到78.3%因此糖尿病人长期服用有明显的降血糖作用

苦瓜含多种营养成份,据测定,每100克苦瓜中含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物3克、抗坏血酸(维生素C)84毫克、钙18毫克磷29毫克、铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等其中,苦瓜中维生素C的含量高居各种瓜类之首

食用提示:糖尿病脾胃虚寒者不宜服用慢性肠炎患者不宜多食;食用时宜急火快炒、不宜长时间的炖煮北京癫痫病医院排行榜

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